A román belügyminisztérium katasztrófavédelmi osztálya minden önkormányzat számára kiküldte a beköszöntő kánikula ideje alatt javasolt intézkedések jegyzékét, ezt tette közzé a székelyudvarhelyi polgármesteri hivatal weboldalán.
Eszerint elsősorban a reggeli és az esti órákra érdemes időzíteni a lakás elhagyását, figyelve arra, hogy amennyire lehetséges, árnyékos részeken sétáljunk, időnként kisebb szünetet tartva egy-egy légkondicionált vagy hűvösebb helyen. Azt is ajánlják, hogy 11 és 18 óra között kerüljük a zsúfolt helyeket, a tűző napot és a fizikai megerőltetést.
Mit igyunk s mit ne?
Naponta legkevesebb 1,5–2 liter nem túl hideg folyadék, elsősorban víz, gyümölcslé, vagy fogyasztása ajánlott. Kerülni kell a koffein- és cukortartalmú italok: kávé, tea, kóla és egyéb szénsavas üdítőitalok nagy mennyiségben történő fogyasztását, és az alkoholét is, beleértve a sört is.
A zöldségek, gyümölcsök, natúr joghurt fogyasztása, valamint az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek választása jó döntés lehet, nem így a magas, elsősorban állati eredetű zsírokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztása.
Ajánlják még
rendszeresen tartani a kapcsolatot idős családtagokkal, ismerősökkel, és hogy bármilyen egészségügyi probléma esetén hívjuk a háziorvosunkat. Ez krónikus betegeknél még inkább fontos. Felhívják a figyelmet arra is, hogy gyermeket és a háziállatot ne hagyjunk magára az autóba.
Ajánlott lenge, vékony, világos színű ruházatot, kalapot és napszemüveget viselni – írják. És végül, hogy fontos a munkahelyeken csökkenteni a megerőltetés mértékét, illetve megfelelő mennyiségű szünetet kell beékelni a programba, amelyekre lehetőleg árnyékos, megfelelő szellőzéssel bíró helyiségekben kerüljön sor.
